• Perder peso
• Aumentar a atividade física
• Evitar álcool no mínimo quatro horas antes de dormir e antes das sonecas
• Evitar medicamentos sedativos, preferencialmente antes de dormir
• Evitar dormir de barriga para cima
• Evitar refeições pesadas antes de dormir
• Evitar fumar no mínimo quatro horas antes de dormir
• Evitar bebidas cafeinadas no mínimo quatro horas antes de dormir
• Evitar comer no meio da noite
• Evitar privação de sono
• Procurar dormir pelo menos 8 h por noite, mantendo sempre um horário constante para ir dormir e acordar
• Levantar a cabeceira da cama de 15 a 20 cm

Controlar infecções, inflamações, principalmente das vias aéreas superiores.